1 Minute pro Tag, 2-3 Wiederholungen im Turnus, insgesamt ca. 10 Minuten am Tag
Zu jeder Zeit und überall möglich für Personen jeden Alters und in unterschiedlicher körperlicher Verfassung. Ob als Aufwärmen, als Auflockerung oder als Bewegungsübungen für den ganzen Tag. Diese10 Minuten tun uns selber und dem Bewegungskonto von Remigen/Mönthal gut. Machen Sie mit!
Download Bewegungsübungen für alle
Gerne können SIe den Flyer auch ausgedruckt auf der Gemeindeverwaltung abholen.
Für die Fortgeschrittenen unter der Bevölkerung gibt es noch die 30 Tage Challenge, welche aber eher anspruchsvoll ist.
Auch diesen Flyer können SIe ausgedruckt am Schalter der Gemeindeverwaltung abholen.